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5 dicas práticas para prevenir-se contra o câncer!

27-11

Mais do que alimentar-se bem e cuidar do corpo, há muito mais que podemos fazer!

 

Com seu crescimento absurdo nos últimos anos o câncer se tornou a segunda principal causa de morte no Brasil e tem assombrado diversos brasileiros com a possibilidade de desenvolver a doença.

 

Pesquisas apontam que grande parte das mortes por câncer estão ligadas a maus hábitos alimentares e de cuidado com o corpo, por isso é necessário alimentar-se bem, praticar exercícios regularmente, ir sempre ao médico, dessa forma qualquer possibilidade do surgimento da doença será detectado desde o princípio aumentando as chances de cura. 

 

Separamos mais algumas dicas que ajudarão você a se cuidar melhor e realizar a prevenção corretamente: 

 

1. Não fume

O cigarro libera 4,7 mil substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e pelos não fumantes no ambiente. Quase um 1/3 das mortes por câncer são causadas pelo tabagismo. Evitar o fumo é a principal forma de se prevenir, principalmente contra os cânceres de pulmão, boca, laringe, faringe e esôfago.

2. Amamente

A amamentação exclusiva até os seis meses de idade previne as mães do câncer de mama e as crianças da obesidade infantil.

3. Use preservativos

Algumas doenças sexualmente transmissíveis estão relacionadas ao processo de desenvolvimento da doença. Entre elas destaca-se o papilomavírus ou HPV. A doença está associada ao câncer do colo do útero, de pênis, de ânus, de orofaringe e de boca.

4. Proteja-se do sol

Use a proteção adequada e evite o sol entre 10h e 14h. A exposição prolongada ao sol sem os devidos cuidados está ligada ao câncer de pele. No Brasil, cerca de 25% de todos os tumores diagnosticados são cânceres de pele.

5. Evite a ingestão de bebidas alcoólicas

O consumo excessivo de álcool está relacionado não somente ao câncer de fígado, mas também aos tipos de câncer de boca, de faringe, de esôfago, colorretal, e até de mama.

Siga essas dicas e desfrute de uma vida longa e saudável! 

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