Que o surto da gripe está ai e que precisamos nos proteger todo mundo já sabe.
O que você ainda não pode saber e a Labore Saúde Ocupacional vai te contar a seguir, são algumas dicas do que você pode fazer para evitar a propagação desse vírus.
Primeiro é importante ressaltar que as únicas vias de acesso para o vírus da gripe são as narinas, a boca e a garganta. Em relação a esta epidemia, saber que apesar de todas as precauções, é praticamente impossível não estar em contato com portadores do vírus que a promove. Contudo, o problema real não é tanto o contato com o vírus, mas sim, a sua proliferação.
Enquanto estamos em boa saúde e não apresentamos sintomas de infecção da gripe, há precauções a serem tomadas, evitando a proliferação, o agravamento dos sintomas e o desenvolvimento das infecções secundárias.
Abaixo, listamos sete dicas de prevenção que são relativamente simples e fáceis de serem colocadas em prática:
- Lave as mãos frequentemente;
- Evite, o máximo possível, tocar o rosto com as mãos;
- Duas vezes por dia, sobretudo quando estiver em contato com outras pessoas, ou quando chegar em casa, faça gargarejos com água morna contendo sal de cozinha. Decorrem normalmente 2 a 3 dias entre o momento em que a garganta e as narinas são infectadas e o aparecimento dos sintomas. Os gargarejos feitos regularmente podem prevenir a proliferação;
- Ao menos uma vez por dia, à noite, por exemplo, limpe as narinas com a água morna e sal. Assoe o nariz com vigor, e, em seguida, com um cotonete para ouvidos (ou um pouco de algodão) mergulhado numa solução de água morna com sal, passe nas duas narinas. Este é um outro método eficaz para diminuir a propagação do vírus;
- Reforce o seu sistema imunológico comendo alimentos ricos em vitamina C. Se a vitamina C for tomada sob a forma de pastilhas ou comprimidos, assegure-se de que contém Zinco, a fim de acelerar a absorção da vitamina C;
- Beba tanto quanto possível bebidas quentes (chás, café, infusões etc.). As bebidas quentes limpam os vírus que podem se encontrar depositados na garganta e em seguida depositam-nos no estômago onde não podem sobreviver, devido o pH local ser ácido, o que evita a sua proliferação;
- Se estiver em locais fechados, tossindo ou espirando, solicite uma máscara. O uso da máscara evita a liberação de partículas de saliva no ambiente.
