O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido.

Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no minimo 300 calorias por dia.

O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública.

Acredita-se que 46% da população brasileira seja sedentária. Ainda, estima-se que o sedentarismo esteja relacionado com quase 14% das mortes no Brasil.

Impressionantes 53,8 bilhões de dólares foram torrados no mundo em 2013 para lidar com as consequências à saúde da falta de movimentação. “É uma conta cara, que foi paga pelos setores público e privado e também por cada um de nós”, afirma a epidemiologista Melody Ding, autora do estudo.

Tem mais: outros 13,7 bilhões de dólares escorreram pelo ralo por causa da perda de produtividade associada a mortes precoces provocadas pelo sedentarismo. E olha que esses cálculos são conservadores, porque os cientistas mediram o impacto financeiro da inércia em só cinco doenças — há evidências de que 22 males têm ligação com ela. Confira abaixo alguns dos resultados dessa pesquisa:

Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a principal delas a falta de atividades físicas e de uma alimentação saudável.

Algumas atividades do atual modo de vida das pessoas favorecem o sedentarismo, por exemplo:

• Fazer uso de carro mesmo em pequenos trajetos;
• Utilizar escadas rolantes;
• Rotina tomada por diversas atividades;
• Deixar de realizar algumas atividades domésticas;
• Consumo exagerado de alimentos industrializados;
• Passar várias horas utilizando o computador ou em frente a TV.

Consequências

As consequências do sedentarismo são:

• Perda de força física;
• Atrofia muscular;
• Surgimento de doenças: diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio;
• Acúmulo de gordura;
• Em alguns casos mais graves pode até levar à morte súbita.

Fonte: Toda materia / ABQV / Saúde Abril

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