Uma atividade profissional sedentária pode conduzir a problemas de saúde como doenças respiratórias, hipertensão arterial, diabetes e obesidade. Praticar exercícios físicos previne e combate patologias associadas.
O estilo de vida atual é o sedentarismo, tendo em vista que as pessoas se locomovem de ônibus ou automóvel, pegam o elevador, passam longas horas de trabalho sentadas, pegam novamente o veículo até a suas residências e quando estão em casa sentam novamente no computador ou no sofá para ver televisão, movimentando somente o “polegar para acionar o controle remoto” e sempre vivendo de promessas que os hábitos diários serão mudados na próxima semana.
Mude seus hábitos: Estacione longe de seu serviço, ande de bicicleta ou a pé, opte pelas escadas e não pelo elevador, pratique ginástica laboral, caminhe até o bebedouro mais afastado e no banheiro mais longe. As pessoas devem ter consciência de que a atividade física deve ser introduzida na rotina de forma gradativa, afim de prevenir possíveis lesões que possam acontecer no período de adaptação. Recomenda-se que as atividades sejam assistidas por um profissional da saúde, para que os movimentos sejam reeducados e executados de forma correta, sem que haja risco de lesionar alguma estrutura corporal.
Dentre os benefícios que a prática de atividade física pode proporcionar, podemos citar alguns deles para que sejam melhores visualizados, como por exemplo:
Melhora na funcionalidade do organismo e todos os seus sistemas;
Diminuição dos níveis de colesterol, triglicerídeos, glicose…
Melhora na condição das funções cardíacas e respiratórias;
Melhora a melhora articular e força musular;
Auxiliar na redução e manutenção da gordura corporal e massa muscular;
Auxiliar na prevenção de diversas patologias incapacitantes;
Melhorar na sensação de bem-estar e relaxamento
Proporcionar alívio das tensões musculares decorrentes dos esforços repetitivos.
PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA
