A fadiga visual ou síndrome do olho seco ocorre quando o indivíduo permanece por longo tempo olhando fixamente em um determinado ponto sem piscar e lubrificar os olhos.

Hoje em dia é difícil quem não utilize o computador para trabalhar. A fadiga visual é muito comum em profissionais que necessitam de concentração e precisam manter a atenção visual em seus trabalhos.

Ambientes com baixa umidade, luz artificial inadequadas e posicionamento incorreto do monitor são fatores que intensificam a doença.

Normalmente a sensação é de secura nos olhos, ardência, dor, coceira, visão embaçada, sensibilidade à luz e dores de cabeça.

 

Esses incômodos interferem na produtividade do colaborador e, consequentemente, na rentabilidade das empresas.

Fadiga visual no trabalho, como evitar?

A visão no ambiente laboral é algo fundamental para a produtividade, o humor e o bem-estar no trabalho.

 

Apesar da visão ser importante para o desempenho das atividades ocupacionais, muitas vezes, ela passa despercebida.

 

Uma  pesquisa da Universidade de Twente, na Holanda, acompanhou os efeitos da exposição à iluminação que procura “imitar” a luz solar durante o ciclo das 24 horas do dia.

 

Os resultados indicaram que 18% dos participantes perceberam aumento de produtividade, 71% tiveram ânimo elevado, 76% se sentiram mais felizes e 50% mais saudáveis.

 

A iluminação correta do ambiente traz benefícios para o bem-estar, a produtividade dos colaboradores e a lucratividade das empresas.

Ergonomia e iluminação no ambiente de trabalho.

A Ergonomia faz parte da saúde e segurança o trabalhador e se divide em ergonomia física, cognitiva e organizacional.

 

A iluminação faz parte da ergonomia organizacional juntamente com outros fatores como cores, temperatura, acústica e outros.

 

– A NR 17 é a norma regulamentadora que traz instruções sobre a ergonomia no trabalho e orienta quanto aos procedimentos para aplicação da iluminação no ambiente laboral.

 

Iluminação no ambiente de trabalho, conforme NR 17.

Segundo a norma, todos os ambientes ocupacionais devem ter iluminação apropriada considerando a natureza da atividade laboral; seja iluminação natural ou artificial, geral ou suplementar.

 

A NR 17 traz ainda as seguintes especificações:

 

• A iluminação geral deve ser distribuída de forma uniforme e difusa.
• A iluminação geral ou suplementar deve ser instalada de forma a evitar sombras, reflexos que incomodam, contrastes excessivos e ofuscamento.
• Os níveis mínimos de iluminância devem obedecer os valores estabelecidos pela norma brasileira NBR 5413, registrada no INMETRO.
• A medição dos níveis de iluminância deve realizada no posto trabalho onde se há realização de atividade visual, utilizando-se de luxímetro (aparelho que mede o iluminamento de uma superfície) com fotocélula corrigida de acordo com a sensibilidade do olho humano e em função do ângulo de incidência.

Como aplicar a iluminação para reduzir o risco de fadiga visual?

• Solicite a AET – Análise Ergonômica do Trabalho dos ambientes por um profissional qualificado.
• Faça cálculos considerando a iluminação direta e indireta no posto de trabalho.
• Instale uma luminária na mesa de trabalho, numa altura que esteja acima do ombro e evite luzes atrás do colaborador.
• Fixe o ponto de luz de modo a evitar sombras, colocando-o do lado oposto ao membro superior que trabalha.
• Coloque lâmpadas fluorescentes no teto de grandes áreas.
• Evite ofuscamento, utilize cortinas e não posicione o monitor em frente a locais que reflitam a luz externa.
• Recue a iluminação do teto.
• Opte por pintura de cor clara no teto e nas paredes para minimizar os efeitos da luz.
• Regule a cor do monitor, evite luzes brilhantes e a incidência direta dos tubos de luz na visão.
• Instale telas antirreflexivas no monitor.
• Mantenha o monitor na altura dos olhos, a uma distância mínima de 35 a 50 centímetros.
• A cada hora, saía da frente do computador e faça pausas curtas de cinco minutos.
• Colaboradores que possuem miopia, hipermetropia ou astigmatismo devem utilizar óculos com lentes fotocromáticas, antirreflexo e com filtros UV.

 

Em caso de fadiga visual, não esfregue os olhos e nem utilize colírios sem a devida prescrição médica.

 

Para evitar a fadiga visual faça pequenas adequações, pausas curtas e mantenha uma iluminação correta no ambiente de trabalho.

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